No. No sólo por ansiedad sufre el hombre. Hay otras muchas cosas dentro del concepto de salud mental. Algunas incluso buenas. Aclaremos algunas cosas…
El bienestar no está únicamente ligado a la ansiedad; la salud mental o psicológica abarca una gama más amplia de aspectos que van más allá de las preocupaciones por la ansiedad. Aclaremos algunos conceptos fundamentales sobre este tema tan crucial para el equilibrio y la plenitud de nuestras vidas.
La ansiedad desempeña un papel crucial en la salud emocional, pero no es el único factor a considerar. La psicología y el bienestar son términos que, para un profesional de la psicología, resultan naturales. Sin embargo, muchas personas carecen de claridad acerca de su significado. En este primer artículo, después de mucho tiempo, dedicaremos atención al concepto de salud psicológica.
Comencemos definiéndolo para resaltar su amplitud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud se define como «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de afecciones o enfermedades». En el ámbito de la salud emocional, esto abarca el tratamiento de los trastornos mentales, pero también incluye acciones relacionadas con la promoción del bienestar. La propia definición de la OMS sobre bienestar destaca que es «un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad».
No obstante, en la observación diaria, se evidencian varias cosas. En primer lugar, he notado que la salud emocional no siempre es bien percibida. Siempre lleva consigo un componente negativo, y esto no es preciso. Lo negativo sería la carencia de bienestar mental o algún problema relacionado con la salud psicológica.
Esto, sin embargo, difiere de la salud física. Al hablar de salud, inmediatamente pensamos en salud física, en el bienestar del cuerpo, y siempre lo asociamos de manera positiva. La salud física es algo bueno, ya que para lo malo está el concepto de «enfermedad». En el caso de la salud emocional, al mencionarla, nos viene a la mente la caricatura del «loco» de los dibujos animados o una persona con depresión, esquizofrenia u otro trastorno. Esto equivale al concepto «enfermedad mental» en comparación con la enfermedad física de la que hablábamos antes. Así, se dejan de lado los aspectos positivos incluidos dentro del concepto de bienestar psicológico, especialmente aquellos relacionados con la promoción del bienestar.
Otra observación que destaco, y de ahí el título de este artículo, es que al hablar de bienestar mental, la gente tiende a entender problemas relacionados con la ansiedad, depresión, esquizofrenia y demencias. Se pasan por alto muchos aspectos, especialmente aquellos no directamente relacionados con un diagnóstico específico, pero que pueden afectar positiva o negativamente a nuestro bienestar y calidad de vida.
Es por esto, porque no solo el hombre sufre por ansiedad, sino que hay una multitud de asuntos en los que la psicología o el psicólogo pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud emocional, nuestro bienestar y calidad de vida. Recientemente, he lanzado una campaña en Facebook con la intención de publicar diariamente una frase relacionada con «bienestar psicológico», con el objetivo de divulgar información que, seguramente, brindará reflexiones a más de uno.
La campaña en Facebook busca arrojar luz sobre la riqueza y complejidad de la salud psicológica. A menudo, la ansiedad es el punto focal cuando se trata de salud mental, pero es crucial reconocer que esta es solo una faceta de un espectro más amplio. El bienestar psicológico no se limita a la ausencia de trastornos; abarca la conciencia de nuestras capacidades, la capacidad de manejar las tensiones normales de la vida, trabajar de manera productiva y contribuir positivamente a nuestra comunidad.
En un mundo donde el estigma y los malentendidos rodean la salud mental, es fundamental cambiar la percepción pública. Mientras que la salud física se asocia comúnmente con aspectos positivos, la salud mental a menudo lleva consigo un estigma innecesario. Esta distinción negativa no refleja la riqueza de la salud psicológica, que incluye la capacidad de promover el bienestar en todos los aspectos de la vida.
La iniciativa en Facebook se alinea con el objetivo de desterrar los mitos y enfocarse en la amplitud de la salud emocional. La diversidad de asuntos abordados, más allá de los trastornos diagnosticados, resalta la complejidad de nuestro bienestar mental y cómo la psicología puede contribuir positivamente a mejorar nuestra calidad de vida.
En conclusión, la salud mental, o más ampliamente, el bienestar psicológico, es un tema que merece una comprensión más profunda y una apreciación más positiva. Al reconocer que va más allá de la ansiedad y los trastornos mentales, podemos construir una sociedad que valore y promueva la salud emocional en todos sus aspectos. La campaña en Facebook es solo un pequeño paso hacia esta dirección, pero con cada frase compartida, se espera sembrar la semilla de la comprensión y la aceptación de la complejidad y diversidad de la salud psicológica.
Javier Alcaide, psicólogo sanitario en PrecisaMENTE.